Подберите средство для омоложения кожи
Что делаем
Не важно
  • Не важно
  • Лечение
  • Омоложение
Где делаем
Не важно
  • Не важно
  • На лице
  • На теле

Гимнастика для лица от морщин: эффективные упражнения

4

Зарядка для лица от морщин стала самым эффективным и действенным способом для профилактики морщин на лице. Сюда входит целый комплекс упражнений, которые разрабатывают опытные специалисты.

Благодаря таким действиям работает большая часть лицевых мышц, укрепляются волокна ткани, а также восстанавливается кровообращение в кожных покровах. Если просмотреть упражнения для лица от морщин видео, то можно заметить, что гимнастика делится на несколько групп, учитывая определенную зону лица. То есть в зарядку входит весь спектр упражнений по определенной классификации, это подбородок, лоб, щеки и так далее.

Гимнастика для лица против морщин

Важно понимать, что гимнастика для лица это необходимая мера, устраняющая мимические морщины и восстанавливающая эластичность кожи. Упражнения, которые приведены ниже, решают подобные вопросы и разработаны специалистами, поэтому рекомендованы всем женщинам, которые стараются избавиться от возрастных изменений, отражающихся на лице. 

Вот основные комплексные упражнения.

  1. Для выполнения упражнения губы вытягиваются трубочкой и произносится самый продолжительный звук «о». Но, вытягивать губы нужно максимально широко, пока не будет предел возможностей. Такое действие следует повторять по несколько раз, только после этого можно перейти к другим задачам.
  2. Необходимо сжимать губы максимально плотно, а уголки рта подтягивать к зубам как можно ближе. Причем упор нужно делать именно на силу сжатия обоих губ, но не зубов, и это очень важно. А если сделать такое действие очень сложно, то при необходимости можно помочь себе с помощью указательных пальцев рук.
  3. Чтобы выполнить это упражнение необходимо довольно плотно сжать губы и приставить к ним указательный палец, которым нужно надавить максимально сильно, после этого должно чувствоваться сопротивление губ. Затем следует перемещать указательный палец к уголкам губ, а потом обратно, не меняя главного принципа этой гимнастики.66.2 Гимнастика для лица от морщин: эффективные упражнения
  4. Необходимо закрыть глаза и зафиксировать голову в одном положении, то есть оставить ее неподвижной. Далее нужно вращать глазными яблоками вначале по часовой стрелке, а далее против часовой стрелки. Такое упражнение следует повторять 8-10 раз.
  5. Широко улыбнуться и закрыть глаза, после этого на лице следует изобразить самое грустное выражение, то есть опустить уголки губ. Такое упражнение нужно чередовать, то есть печаль и радость повторяется по несколько раз.
  6. Расположить обе свои руки под бровями и слегка надавить на них подушечками пальцев. Далее следует сжать веки и максимально приподнять брови, считая до пяти. Через 1-2 секунды нужно опустить руки и расслабиться, потом улыбнуться и повторить это упражнение по 5-6 раз.

5 Гимнастика для лица от морщин: эффективные упражнения

Гимнастика для лица от морщин на подбородке

Если смотреть зарядку для лица от морщин видео, то там показано, что работают все группы мышц лица и особенно зона подбородка, так как упражнения на подбородке помогают улучшить его форму.

Для гимнастики этого участка нужно выдвинуть подбородок вперед максимально далеко, а потом прижать нижнюю губу к зубам, совершая движения челюстей то в одну сторону, то в другую. Нижняя губа вытягивается поочередно в разные стороны, но важно следить за тем, чтобы губа оставалась в неподвижном положении. Выполнять такую гимнастику следует по несколько раз.

Далее, оставив рот открытым, нужно назад отбросить голову, при этом максимально напрягая подбородок. Все это повторяется по несколько раз. Еще можно поставить локти на край стола и подпереть руками подбородок. С большим усилием следует наклонять вперед голову, стараясь выдерживать сопротивление рук.

Все это повторяется по 5-7 раз. Далее, сжать руки в кулак, при этом поместив одну руку в другую. Положить подбородок на кулак и надавливать на него руками, как бы приподнимая всю голову вверх. Естественно, подбородок должен максимально сопротивляться рукам.

Упражнения для лица от морщин на лбу

Данные упражнения помогут избежать появления морщин в области лба и способны подкорректировать изгиб бровей. Прижимая ладони ко лбу, ими закрывают весь лоб, чтобы не осталось свободного пространства. Далее глаза необходимо закрыть и делать медленные вращения глазных яблок. Если все правильно, то появится чувство подергивания мышц.

Такие упражнения повторять по 10 раз. Еще хороший эффект дает удивленное выражение лица, то есть брови приподнимаются, а глаза на несколько секунд вытаращиваются.

Повторять такие действия нужно по несколько раз. На виски следует положить большие пальцы рук, другую часть ладони – на лоб. При этом положении брови нужно приподнимать вверх, использую силу, то есть оттягивая вниз кожу лица.

Упражнения для лица против морщин на щеках

Напрягая мышцы, надувайте щеки. Такое положения нужно держать как можно дольше, а после этого разрешается расслабиться и опять повторять это упражнение. Надувая щеки, кончиком языка следует массировать их изнутри. При этом воздух внутри рта перекатывается из одной стороны в другую. Такое упражнение выполняется в течение 20-30 секунд. Далее закройте рот и сильно напрягите щеки, сожмите зубы максимально сильно. После этого, можно расслабиться, такое действие повторяют по несколько раз.

6 Гимнастика для лица от морщин: эффективные упражнения

В гимнастику для лица входит еще одно эффективное упражнение, при котором делают массаж щек своим языком. Для этого максимально напрягаются мышцы щек и массажируются кончиком языка, движения языком выполняются по часовой стрелке по несколько раз.

Выполняют подобные манипуляции по 5-10 раз. Если есть возможность, то такие действия желательно выполнять перед зеркалом. А если вы уже начали выполнять такие упражнения, то нельзя их бросать на половине пути, так как кожа на лице должна подвергаться таким нагрузкам минимум 1-2 раза за неделю на протяжении нескольких месяцев. Только через это время будет виден результат.

Упражнения для мышц лица против морщин на губах

Каждая гимнастика для лица от морщин видео показывает то, что должны быть задействованы губы. Например, вы можете выполнить одно из самых эффективных упражнений, при котором губы складываются трубочкой и вытягиваются вперед. Это положение губ задерживается на 5 секунд и губы возвращаются в исходное положение. Повторять это нужно по 10 раз. Вдох делает глубокий и только носом, а выдыхается воздух через рот, губы при этом находятся в положении трубочка. Выполняется это действие по 10 раз.

Зарядка кожи лица от морщин должна заканчиваться мягкими поглаживающими движениями пальцами. Начинается массаж от уголков губ и заканчивается возле ушных раковин, далее массаж начинается от края носа, следуя к вискам. Еще массажные движения начинаются от подбородка и медленно перемещаются к мочкам ушей, а также от центра лба к области щек.

На сегодня существует масса различных упражнений, которые помогают устранить морщины, и если делать их вместе, то гимнастика для лица может затянуться на несколько часов. Поэтому следует выбрать по одному из упражнений для каждой группы мышц, это поможет подтянуть кожу лица. Однако важно помнить, что положительный эффект достигается в том случае, когда занятия проводят систематически, это каждый вечер или утро, то есть каждый день.

Видео по теме


Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Единая запись на консультацию к дерматологу